Witamina B, znana również jako kompleks witamin B, to grupa niezbędnych składników odżywczych, które odgrywają kluczową rolę w niezliczonych procesach zachodzących w naszym ciele. Choć często traktujemy je jako jedną całość, w rzeczywistości jest to zbiór ośmiu odrębnych witamin, z których każda posiada unikalne funkcje i korzyści. Zrozumienie ich znaczenia jest fundamentalne dla utrzymania optymalnego zdrowia, dobrego samopoczucia i prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, metabolicznego oraz sercowo-naczyniowego. Niedobory którejkolwiek z tych witamin mogą prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych, od łagodnych dolegliwości, po poważne schorzenia wymagające interwencji medycznej. Współczesny tryb życia, często naznaczony stresem, nieodpowiednią dietą i ograniczoną ekspozycją na słońce, może zwiększać zapotrzebowanie na witaminy z grupy B lub utrudniać ich…